海狮和海豹在以下六个方面存在区别：

外形：海狮的爪子更像是鱼类的鱼鳍，而海豹的爪子则更像是陆生兽类的爪子。

身体：海豹身上有斑点，且其体型一般小于海狮。海狮全身是深褐色且滑溜溜的。

脖子：海狮的脖子能够伸得更长，而海豹的脖子则较短。

食性：海狮主要以中型鱼类或软体动物为食，如乌贼、鱼类、海蚌、海蜇等，有时甚至会捕捉企鹅。而海豹则主要以甲壳类、头足类为食，如乌龟等，食量巨大。

适应性：与海豹相比，海狮对环境的适应性较差，更多倾向于生活在气候温和的地区，包括美国加利福尼亚州。。

综上所述，海狮和海豹在外形、身体、脖子、食性、分布和适应性方面存在明显的区别。