一、大暑节气的由来

最早记载大暑的是《逸周书·周月解》。该书中明确指出，“夏三月中气，小满、夏至、大暑”。汉代刘安编撰的《淮南子》有二十四节气的完整记载，大暑就在其中。”

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

二、大暑节气特点：

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，我国多地高温潮湿多雨。这个时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。受夏季风的影响，降水自东南沿海向西北内陆逐渐减少，且全年降水量集中在夏季。

暑不尽的盛夏

“小暑不算热，大暑三伏天”。值此时节，大家要注意防暑降温。三伏天天气闷热，空气湿度大。目前处于疫情常态化阶段，大家日常居家开空调是必要的，但如果长期处于空调环境里，身体调节能力会失调，久而久之会导致免疫功能下降，甚至出现“空调病”。

三伏天人体脾胃最容易受伤，尤其是体弱人群，容易出现消化不良、食欲不振、大便不利等问题。湿气过盛，就可使人致病，容易出现发热、感冒、咳嗽等疾病。

为了减少因湿热造成的感冒，伏天饮食上要以清淡为主，建议大家日常可以多食用一些药食同源的食材，如绿豆、薏米、赤豆、山药、白扁豆、冬瓜等食材，同时食用应季蔬菜水果为宜。

三伏天虽然天气热，但也不要躲在空调屋内。可早晚适量进行活动筋骨、调畅气血、养护阳气、增强体质的运动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。避免大汗淋漓过度消耗，以免阳气损伤，免疫力下降。

总之，关于大暑节气的传统文化很丰富，这些都是千百年来，传承下来的文化瑰宝，因此，需要就我们继承与发扬。

大暑三侯

#一候腐草为萤#陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫由腐草变成。

#二候土润溽暑#天气开始变得闷热，土地也变潮湿了。

#三候大雨时行#大暑前后常有雷雨会出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大愿法师大暑养生方

大暑是一年最热的时候，是最适合于冬病夏治。所以如果有一些是秋冬发病的那种病，比方说天气一转凉他就有哮喘，他就有肺气肿，哮喘发起来都没办法躺下去睡觉，他要拿两床被子垫起来，这个人只能坐在那里睡觉，你看这多辛苦。

这种人吃什么中药西药都不见效，那怎么办呢？在大暑这个时候，你就可以借这个火来把这个寒气去掉，因为那个是寒气入到身体的深处，用什么药物都难见效，你就要用好大暑这个节气，为什么？大暑是最热的时候，天地之间是火，人体里面也是火，用里火外火这两把火把寒气赶走，这个就是最好的利用。

你不能够说有火的时候，刚好你用木头烧起火来了，你就浇一把水把它浇灭掉，这个就很浪费对不对？能源浪费了，而且水泼上去之后满屋子都是烟，你还没办法待在里面，这个就是浪费了。所以大暑很热的时候我们可以冬病夏治，冬天容易发作的那些慢性病，还有比方说风湿、麻痹等等都可以冬病夏治。

一切阳虚的人都可以用好大暑天的大火和心中的火，把体内的寒气能够去掉，当然就是早上一碗汤，晚上一粒药这样就可以了。早上一碗汤很简单，就是生姜，你把生姜切细，用开水泡泡，温的时候放一点蜂蜜兑着喝就可以了。

晚上一粒药就是金匮肾气丸，金匮肾气丸有时候也叫做桂附地黄丸，都是一种，买那种金匮肾气丸，每天晚上临睡前一小时就吃一粒，这样就把大暑这个节气的火好好地运用起来了，一点都没有浪费，把体内的寒气就赶跑掉了。

还有暑热难挡，所以往往不开胃，胃口不好，就可以喝大麦茶了，很简单。用大麦放在铁锅里面炒，炒到微微的焦，然后用罐子装起来，每一天你可以用开水反复冲泡，又香又好喝还能养胃、开胃，当然也可以加水去把它煮沸再来喝也行。

----节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》

大暑习俗有哪些？

饮伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

烧仙草，广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说六月大暑吃仙草。

晒伏姜，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。

艾灸在任何时间都是可以做的，但多半需要排湿驱寒的人都选择在三伏时做艾灸。

三伏艾灸可以温肾扶阳，让寒凉体质可得到明显改善，

三伏艾灸可以排湿，在三伏艾灸时会发现皮肤表面会有很多水珠形成，而在其他时间里效果并不如三伏天时艾灸明显，这是因为在这个时间里相对寒气较容易排出，所以需排湿的人多选择三伏艾灸。　

当一个夏天坚持艾灸后你会发现自己的身体变得很轻松，很舒服，完全没有任何的酸痛或不适感，这就是三伏艾灸将体内寒气全都排出的效果;

还可以有效的帮助补充体内的阳气，现在的人多半都属于阳虚，因为长期的熬夜消耗我们的阳气，时间久了会觉得没精神，疲累不以，坚持一段时间的三伏艾灸后会发现疲累感消失，而且睡眠质量变好。

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