留学生活看似光鲜亮丽，背后却有着不为人知的心酸。

独自在异乡，学会的技能数都数不清：从做饭、开车、组装家具，到修车修水管等等，全都不在话下。但万能的背后是所有事情都一人扛的巨大压力。

多数留学生在遇到困难时往往会选择自我消化，而不是寻求帮助。“报喜不报忧”、“打碎了牙往肚子里咽”已然成为留学生的常态。

如果你在海外留学，有抑郁问题，可以像下面的这位同学一样这么做.....

“还有两周就到期中考试，在美国学习的中国学生小黄发现自己越来越“颓废”了。每天白天都感觉到昏昏欲睡，但是到了晚上又十分清醒。不想上课，不想和室友说话，不想和家长沟通。连平时喜欢玩的电脑游戏都大不起精神来玩。自己感觉不饿，也不想吃东西。整个人都蔫蔫的。

期中考试那几天硬撑着去了学校考试，还是有两门没赶上，就是考了的成绩也肯定不怎么样。回到宿舍感觉自己很失败，怎么会这么懒惰。再想想自己的父母辛苦工作送自己去国外读书，花了不少的钱，小黄感觉自己太对不起自己的父母了，学习也没有学好，自己简直就是百无一用。强烈的自责感让小黄感觉喘不上气来，但是男孩子的自尊又不允许他哭出来。他难受，痛苦，纠结，整晚上睡不着觉。

小黄的近期情况得到了代课老师的