每天晚上8点半，与你分享小而美的好物,日常提升幸福感。种草小分队晚上好呀，今天轮到婉婷我值班～前两天跟我很喜欢的陶艺师聊天，从她又攒了一堆不能卖的耳环试做品，聊到做陶艺有多烧钱，忽然她的一句话让我差点没绷住：两次差点要放弃了，没想到被你推一把，又觉得能继续撑一撑了。我当时听到陶艺师的话很惊讶，一直觉得自己是那个有点丧、说不出什么专业和有见解的话的傻姑娘。别说影响别人了，自己还得时不时从某些人、某些书上获得能量才能继续往前走。尤其是当了美妆编辑之后，感觉到写稿上的匮乏，情绪很容易焦虑，只能买一堆又一堆的专业书，今年还跑去学了护肤成分课。我这两年陆陆续续攒了一柜子的书，不过我跟阿花的阅读喜好不太一样，我会更专注在提升专业和舒缓心情上。关于科学护肤爱用写过很多，今天想换个口味，分享几本。它们有的让我看完就改变了做事的心态，也有一些是刚开始没觉得有多好，但是现在再回看，原来书里的内容有在潜移默化中让我变得更美、更自信，也在工作时更加得心应手。希望它们也能对你们有所启发。（例牌声明：本文不含任何商业推广或软性植入）01

书能令人变美

我大学学的是汉语言文学，跟理科、甚至跟护肤根本沾不上边，但后来为了搞清楚自己脸上容易长痘出油的原因，又仗着会写，误打误撞当了护肤编辑。但是非科班出身，基础本来就不够扎实了，就算靠网上搜到的零碎干货恶补，也还是不够用。最快的方法当然是看工具书。之前我有在小说工作室待过，很要好的朋友也是全职悬疑小说家，见识到了他们找资料的严谨。写悬疑小说很耗脑力，以至于他们没法直接体验某个职业。尤其是警察、法医之类门槛比较高的职业，在没法通过工作积累专业经验、而故事又不能被人抓出专业bug的情况下，他们只能翻各种权威的专业资料。我也是从那时才养成的一个认知：想让自己快速积累专业知识，一定是看教材。比如我买过的物证学、法医学、物证检验之类稀奇古怪的书，实际上也是高校在用的教材，不贵，方法论还比很多热销书准确。跑来当护肤编辑之后，也买了一批护肤相关的教材来看，比如这一套《化妆品科学与技术丛书》。都是实打实的实验说明+数据分析，读起来很艰涩，但原理比我在网上找到的资料讲得更透彻、更明白。特别是《皮肤表观学》这一本，就实实在在用各种实验数据，说明皮肤在日晒、年纪增长等情况下会出现的状况和护理需求。但缺点也是因为它内容太专业了，我经常看着看着就忍不住打瞌睡。。。看教材也不够，我还会跟风买一些热门书来看。这里先给大家筛掉2本书。像早些年被称作“美容圣经”的《带我去化妆柜台》，我最早的护肤书单里也有它。但经常翻几页就走神：都是各种产品的配方分析，没有相关的配方基础也看不懂。还是大块头书，比字典更厚更重买过目录很虎狼，鼓吹不想变老要适当运动、也要多谈恋爱的《不老书》。（猎奇，但真没啥干货）大浪淘沙，整理了这3本轻巧好读的～

《皮肤的抗议书》

作者：安建荣

??34.7元

??电商，二手平台

我本来对这本书不太感兴趣，觉得里面有一半的方法、概念都是我从网上碎片化接收过的。但我是沙漏脑子，经常记不牢知识点，平时写稿又要赶快查到资料，这本用着用着，就变成了常备工具书之一。它更像是本“护肤错题集”。作者本来就是挺有经验的皮肤科专科医生，处理过很多皮肤问题，这本书干脆就集合解决一些很多人都会有的护肤误区：出汗会不会让毛孔变大，婴儿乳液是不是对皮肤更好等等。我以前不是被屈X氏的柜姐忽悠，越长痘越要多洗脸，坚持每天用皂基洁面3、4次，终于把脸洗得更严重么。呐，书里开篇第一页就说了：皂基洁面碱性太强，会把皮肤洗成适合痤疮杆菌生活的环境，不长痘才怪??。而且这本书的编排很精巧，每个疑问只用1～3页的篇幅解决；遇上皮肤屏障之类，光用文字说不清的事情，还会配上精细的插画，比我手头上的专业书更好读易懂。总而言之，这本书就特别适合对护肤没什么概念的初级选手。至于下面这本，内容会更深入一些，想进阶学一学护肤品能达到的效果、怎么选医美医生的，它就很够用。

真相：皮肤科学护理

作者：

AhmedAl-Qahtani

主译：周展超??39.5元??电商，二手平台

那天我跟一些美妆界业内人士聊天，让他们推荐书，撞款率最高的就这本，《真相：皮肤科学护理》。完了他们还说自己差不多集全了周展超的书。吓得我立马去补课，哦嚯，这位周展超不得了！在业界、特别是激光医美领域相当有名的皮肤教授，翻译的、主编过的书不少，这本算是最经典之一。*截图自网络及微博我这几个星期都在恶补这本书，还真挺开眼界的。之前看《荒诞医学史》，知道科技不发达的中古年代，人类为了美有多不怕死，把铅汞抹脸、灌肠排毒等偏方试了个遍。而这本就花了一个小节，短平快地说明护肤发展史，以及玫瑰、蜂蜡等很早就发现的护肤成分。原作者是专业的学院派背景，没有商业束缚，所以也特别敢说。比如在很多品牌都宣称护肤品能起到抗皱抗老效果，他就敢说，护肤品最大的作用是滋润保湿，而真正能作用到细胞、让皮肤自愈的功效护肤品，只有生长因子护肤品。不过他的解说也很隐晦，我大概get到关键信息：生长因子技术研发太贵了。号称“生长因子”的护肤品，要不打擦边球，用植物提取的；要不就是纯噱头，功效啥的更加不沾边。至于人人都感兴趣的医美、整形，这本书也把好处，以及商家极力隐瞒、可能有的副作用都写了出来。最后一章干脆大放送，教人怎么判断皮肤科医师合不合格??。内容又全又敢说，缺点是科研学家写书的通病，太干货太理论化了，很容易读着读着昏昏入睡。

《死亡之书》

作者：舍温·B·努兰??58元??电商，二手平台

因为很好的一对朋友是写悬疑的，有次我们开玩笑，聊起什么样的死况没那么惨，分析了好久，结论是死并不是一件舒服的事。后来去年因为压力太大，有几次写着写着稿忽然感觉呼吸不顺畅，越想越怕，看书名给自己买了这本书。书名略惊悚，其实是在说人体机能老化，逐渐运转失灵的自然现象。作者是耶鲁大学医学院外科医生，经历过不少患者的、亲人的死亡，他虽然悲伤，但也在努力给读者分析，心脏衰竭、器官老化到底是怎么一回事。关于死，很多人会选择避而不谈。就像作者在书里写道：“对大部分人而言，死亡仍是一个不可述说的秘密，对它心怀敬畏。”但死又是必然的，装作看不见，不会延迟它的到来。我一直觉得只要心年轻，身体总能跟上脚步。但到了30+，不得不承认身体机能运作确实变慢了，更容易变胖、熬了夜立刻反映在脸上……我怕死，更怕猝死。看书看明白了心脏是怎样突然罢工的，内心的恐惧似乎消散了一些，开始每周命令自己去做运动，让身体健康起来。再想想，死有什么可怕的，可怕的是我们没有好好利用这段有限的时光。02

书也能安抚心灵

每个人难免会有丧气、消沉的时候。比如拖了一大箱作品去别的城市、却在当天被通知集市取消的陶艺师，又比如呆在阳台吹了一晚上冷风、还是写不出稿子的我。更丧的时候，我甚至对任何事情都打不起精神，不想说话、扯不出笑容，只能一遍一遍翻书。已经精神不振、提不起精神了，谁还想翻那种耗脑力的专业书，越看越烦。整理了2本我看不腻的书，都是小故事集合，读起来轻松也治愈。

《白事会》

作者：自然

??29元??豆瓣，电商，

二手平台

我很早就看过这本书，后来朋友又给我强烈推荐过一次，最近郁闷的时候又翻出来重看。《死亡之书》讲人怎么一步一步从器官老化走向死亡，而《白事会》的主角是入殓师，说的是人死后的的社会百态。*图源自《入殓师》书里有一位紧追时髦的老奶奶，临死前还拍了穿寿衣的照片发票圈，劝大家别边走路边看手机，容易出意外。老奶奶走后，朋友圈的评论却一片混乱：有以为是搞笑搞怪的，也有说话难听的。挺令人又气又无奈的。不知道该说网络太混杂，以至于我们分辨不出真心真意；还是我们习惯了网络的虚假，可以随意发泄自己的不爽，都不怕被人追究。*图源自《入殓师》也有伤感却温情的碎片。主角的朋友因为癌症去世，却在遗信里努力安慰身边人，要记住生命有多好，陪在家人身边，和他们一起吃一起看一起笑，不要像他一样太晚懂得这个道理。*图源自《入殓师》后来想想为什么看了那么多回，这本书总能让我打起精神来，大概是它没用太花俏的文字，却让人读懂了生命的冷暖，又觉得眼前这些小打小闹都不算什么，活着就是好事。

《深蓝的故事》

作者：深蓝??42元??电商，二手平台

每次大促凑单买书，我都要被朋友念叨一次，多看国内的作品。不为什么，主要是翻译的水平不同，很难把国外作者要表达的意思给原汁原味地重现。加上他们职业写书，阅读量很大，看到做得好的书就会顺手推荐给我。今年他们让我去看《深蓝的故事》和《人鱼》，我买了，迫不及待一个周末看完。要说能影响人的，我感觉《深蓝的故事》更适合放在这篇里说一说。*图源自《新警察故事》作者深蓝是基层民警，工作上经常碰到各种人、各种事，而他作为旁观者，把这些不至于惊心动魄、却令人唏嘘的小故事集合到书里。深蓝说自己很愧疚的是“父母犯了罪，一切就完了”这则故事，我看完也感觉无力：一对父母为了给女儿赚一部代步车，倒卖电话信息，却没想到犯了法，还断送了女儿的前途。*图源自《新警察故事》也有犯罪者想改过自新，自愿当卧底的故事。有些人，甚至连我写小说的朋友都会觉得，这些故事很普通，不够惊险、不够反转。但它们就是现实生活里发生过、或正在发生的真实事件，更能让人共情。我爸年轻时也做过基层的交警，小时候经常听他讲经手处理的交通事故，不严重，但也足以让年纪小小的我记住了，遵守法规，可以避免很多意外。写在后面：有一年因为失业，心情又低落又焦虑，那年看了《被讨厌的勇气》，莫名也有种被戳中要点的感觉。好比说我有低沉的时候，而按书中所说，那是因为我在迫使自己持续处于不开心的状态。说得扎心，道理也懂，但人是感性动物，很难冷静地把自己抽离出来，转换状态。最后送大家一束小花花，希望大家都有花一样灿烂的心情～今日互动：对你有所影响的一本书/一件物？编辑

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